نقد و بررسی، نظرات، مشخصات و قیمت پودر کراتین مونوهیدرات و ویتامین ث فارما پلاس - 400 گرم

تقریبا تمامی ورزشکاران با خواص شگفت‌انگیز کراتین برای افزایش حجم عضلات و افزایش قدرت و انرژی  آشنا هستند و بسیاری از آن‌ها از کراتین به عنوان مکمل بهره می‌برند تا تمرینات بی‌هوازی و سخت را به انجام برسانند. اما مطالعات نشان داده است که افراد ورزشکار بهتر است از مقدار کافی ویتامین C نیز در رژیم غذایی خود استفاده کنند چرا که درد عضلات را کاهش داده و روند ریکاوری را تسریع می‌دهد. همچنین جهت تقویت سیستم ایمنی و  پیشگیری از بیماری‌ها بسیار مفید است. از این رو برندهای مختلفی اقدام به تولید مکمل‌هایی از ترکیب این 2 ماده مفید کرده‌اند که در ادامه یک مورد از بهترین‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.

اثرگذاری، ساختار و مواد تشکیل دهنده

پودر کراتین مونوهیدرات و ویتامین ث فارما پلاس حاوی پروتئین هیدرولیز شده مرغ، وی پروتئین، کنسانتره، میکرو کریستالین سلولز، پلی وینیل پیرولیدون، کراس کارملوز، منیزیم استئارات می‌باشد. این محصول توانایی سلول عضلانی برای بازسازی آدنوزین تری فسفات یا همان ATP را به سرعت تقویت می‌کند. ATP منبع اصلی انرژی بی‌هوازی بوده و به عملکرد ماهیچه‌ و بالابردن استقامت در تمرینات سنگین کمک می‌کند. همچنین باعث افزایش کراتین ماهیچه شده و افزایش حجم، وزن، قدرت و سلامت عضله و ساخت عضله را در پی دارد. ویتامین ث موجود در این ترکیب نیز سبب تقویت سیستم ایمنی و شادابی پوست و مو و ترمیم بافت‌های بدن ورزشکار می‌شود. پودر کراتین مونوهیدرات و ویتامین ث فارما پلاس سبب بهبود تراکم استخوان، حفاظت از نورون های مغز و همچنین تاخیر در بروز خستگی می‌شود.

نحوه استفاده

پودر کراتین مونوهیدرات و ویتامین ث فارما پلاس با وزن 400 گرم و طعم لیمویی تولید شده و در دسترس مصرف‌کنندگان است.

مصرف در دوره بارگیری: 5 روز، روزی یک پیمانه (5 گرم) با 150 میلی لیتر آب مخلوط نموده و 4 مرتبه در روز مصرف شود.

 مصرف در دوره نگهداری: روزی یک پیمانه (5 گرم) مخلوط در 150 میلی لیتر آب، قبل و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.

-افراد با مشکلات متابولیسمی قبل از مصرف حتما با پزشک مشورت کنند.

- مصرف بیشتر از دوز پیشنهادی ممنوع است.

- افراد تحت درمان، دارای بیماری خاص، زیر 18 سال و خانم‌های باردار هرگز بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.

- در دوره‌ی مصرف کراتین توصیه می‌شود که روزانه بیش از 8  لیوان آب میل نمایید.

راهنمای انتخاب و خرید کراتین

اهمیت استفاده از بهترین کراتین بدنسازی با توجه به ارتباط مستقیم با سلامتی بسیار ضروری است. امروزه ورزش‌های استقامتی و مقاومتی در بین افراد مختلف بخصوص جوانان و نوجوانان بسیار رواج دارد. به همین دلیل نیاز است مرجعی قابل اعتماد، لیستی از بهترین کراتین بازار را به همراه توضیحات کامل در خصوص ساختار و نحوه استفاده ارائه کند تا از هرگونه آسیب احتمالی جلوگیری شود. به علاوه خرید از فروشگاه‌های معتبر نیز امری ضروری است. چراکه متاسفانه در بازار گاها شاهد کراتین بدنسازی تقلبی هستیم که می تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به افراد وارد کند.