نقد و بررسی، نظرات، مشخصات و قیمت پودر کراتین مونوهیدرات ال اس پی نوتریشن - 300 گرم

در طی سال‌های گذشته مکمل کراتین در بین ورزشکاران بخصوص بدنسازان بسیار محبوب شده است، کراتین از ترکیب سه آمینواسید آرژنین،گلیسین و متیونین بوجود می‌آید و پس از مصرف سبب افزایش قدرت بدنی و انرژی‌زایی شده و در زمان تمرینات به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند. جالب است بدانید که کراتین در بدن به تنهایی منبع سوخت است، کراتین ترکیب شده با فسفات اولین انتخاب بدن برای تامین انرژی درهنگام تمرینات سخت و بی‌هوازی است. کراتین برای وزنه برداران، کشتی‌گیران، بدنسازان، دوندگان بسیار مفید است.

اثرگذاری، ساختار و مواد تشکیل دهنده

پودر کراتین مونوهیدرات ال اس پی نوتریشن حاوی کراتین مونوهیدرات ۱۰۰% خالص می‌باشد و پس از مصرف از عملکرد شدید عضلات در هنگام ورزش پشتیبانی کرده و به تامین انرژی برای تمرینات سخت و فشرده می‌پردازد. مصرف کراتین به صوورت شگفت انگیزی بازدهی عضلات در طول تمرین را افزایش می‌دهد و در جهت افزایش انرژی و حجم عضلات بسیار موثر است. پودر کراتین مونوهیدرات ال اس پی نوتریشن یک مکمل نیروزا و غیرهوازی است و شما می‌توانید برای افزایش انرژی و افزایش حجم عضلات از این مکمل در برنامه غذایی خود بهره ببرید. تسریع روند ریکاوری بدن و حفظ ایمنی و بهبود بافت عضلات نیز از دیگر ویژگی‌های این محصول است. 

نحوه استفاده

پودر کراتین مونوهیدرات ال اس پی نوتریشن با حجم 300 گرم معادل 60 سروینگ تولید شده و در بازار وجود است.

اگر برای اولین مرتبه یا پس از مدت طولانی اقدام به مصرف کراتین نموده‌اید لازم است ابتدا بارگیری را انجام دهید.

بارگیری کراتین: 5 روز، روزی 4 پیمانه (صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب) را در 150 میلی‌لیتر آب یا آبمیوه حل کرده و میل نمایید. 

نگهداری کراتین: بعد از دوره بارگیری روزی 1 پیمانه را در 150 میلی‌لیتر آب یا آبمیوه حل کرده و بلافاصله بعد از تمرین میل نمایید.

- افراد زیر 18 سال، تحت درمان، دارای بیماری خاص، خانم‌های باردار و شیرده مصرف نکنند.

- بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.

- در صورت مشاهده حساسیت به پزشک مراجعه نمایید.

- در دوره‌ی استفاده از کراتین بدلیل احتمال دهیدراته شدن بدن، روزانه بیش از 8 لیوان آب بنوشید.

-کراتین مونوهیدرات در مقابل رطوبت و محیط اسیدی پس از مدت زمانی به کراتینین تبدیل شده که اثر مثبت کراتین را ندارد.

-کراتین را با فاصله بسیار کمی پس از مخلوط کردن با مایعات میل نمایید.

- از مخلوط کردن کراتین با آب میوه های ترش و اسیدی از جمله آب پرتقال خودداری کنید.

- سطح بالای انسولین در خون باعث جذب بهتر کراتین توسط غلات می شود، مصرف کراتین مونوهیدرات را به همراه مایعات حاوی گلوکز از جمله آب انگور توصیه می‌شود.

راهنمای انتخاب و خرید کراتین

اهمیت استفاده از بهترین کراتین بدنسازی با توجه به ارتباط مستقیم با سلامتی بسیار ضروری است. امروزه ورزش‌های استقامتی و مقاومتی در بین افراد مختلف بخصوص جوانان و نوجوانان بسیار رواج دارد. به همین دلیل نیاز است مرجعی قابل اعتماد، لیستی از بهترین کراتین بازار را به همراه توضیحات کامل در خصوص ساختار و نحوه استفاده ارائه کند تا از هرگونه آسیب احتمالی جلوگیری شود. به علاوه خرید از فروشگاه‌های معتبر نیز امری ضروری است. چراکه متاسفانه در بازار گاها شاهد کراتین بدنسازی تقلبی هستیم که می تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به افراد وارد کند.