نقد و بررسی، نظرات، مشخصات و قیمت پودر کراتین دکتر سان - 300 گرم

همانطور که میدانید کراتین از محبوب‌ترین مکمل‌ها در بین ورزشکاران است. چرا که وقتی ورزشکاران مکمل کراتین مصرف می‌کنند، ذخایر فسفوکراتین در بدن آن‌ها افزایش ‌یافته که فسفوکراتین یک فرم انرژی ذخیره‌ شده در سلول‌ها می‌باشد و سبب می‌شود انرژی مصرفی بدن (ATP) تولید شود. بنابراین بدن ATP ذخیره‌شده بیشتری پیدا کرده و در طول ورزش بهتر و طولانی‌تر عمل می‌کند. همچنین فرآیندی در سلول‌ها به وجود می‌آید که باعث افزایش توده عضلانی، قدرت و ترمیم عضلات می‌شود. همچنین تحقیقات نشان داده‌ که مصرف کراتین برای بسیاری از افراد، ازجمله افراد کم‌تحرک، ورزشکاران سالمند و ورزشکاران حرفه‌ای، مفید است. در واقع مصرف مکمل کراتین افزایش رشد فیبرهای عضلانی را ۳-۲ برابر بیشتر می‌کند.

اثرگذاری، ساختار و مواد تشکیل دهنده

پودر کراتین دکتر سان از جمله کراتین‌های مونوهیدرات باکیفیت در بازار است که ذخایر کراتین بعد از تمرین را به سرعت پر می‌کند. این مکمل التهاب و آسیب سلولی را که در اثر ورزش طولانی و شدید به وجود آمده، کاهش می‌دهد. پودر کراتین مونوهیدرات دکتر سان با فرمولاسیونی پیشرفته و حرفه‌ای سبب بهبود عملکرد مغز، تمرینات ورزشی و تسریع در ریکاوری می‌شود. این محصول قدرت بدن را در افراد بهبود بخشیده و عملکرد ورزشکاران در رشته‌های مختلف مثل فوتبال، قایق رانی، بدنسازی و پرش از ارتفاع را نیز بالا می‌برد. کراتین مونوهیدرات می‌تواند در دوره افزایش حجم و وزن مفید واقع شده ذخایر چربی مضر را کاهش دهد. بالا بردن سرعت بازسازی استخوان‌ها، محافظت عصبی، ریکاوری پس از فعالیت‌های استقامتی از دیگر مزایای این مکمل است. مصرف کراتین در بدنسازان سبب افزایش حجم عضلات و توده‌های ماهیچه‌ای شده و ظرفیت بی هوازی را بهبود می‌بخشد.

نحوه استفاده

پودر کراتین دکتر سان با حجم 300 گرم تولید شده و در دسترس مصرف‌کنندگان است.

مصرف در مرحله بارگیری طی ۴الی۵ روز، روزانه ۴ پیمانه (۲۰ گرم). ۱ پیمانه (۵ گرم) در وعده صبحانه، نهار، شام و یک سروینگ اضافی قبل از خواب مصرف شود.

مصرف در مرحله نگهداری، روزانه یک پیمانه (۵ گرم)  با وعده غذایی یا بلافاصله بعد از تمرین به همراه شیک پروتئینی، آب و یا آبمیوه غیر اسیدی یا ترش مصرف شودد. 

- این مکمل جهت مصرف افراد بالغ و به همراه یک برنامه ورزشی توصیه می‌شود.

- مصرف در دوران بارداری یا شیردهی و برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمی‌شود.

راهنمای انتخاب و خرید کراتین

اهمیت استفاده از بهترین کراتین بدنسازی با توجه به ارتباط مستقیم با سلامتی بسیار ضروری است. امروزه ورزش‌های استقامتی و مقاومتی در بین افراد مختلف بخصوص جوانان و نوجوانان بسیار رواج دارد. به همین دلیل نیاز است مرجعی قابل اعتماد، لیستی از بهترین کراتین بازار را به همراه توضیحات کامل در خصوص ساختار و نحوه استفاده ارائه کند تا از هرگونه آسیب احتمالی جلوگیری شود. به علاوه خرید از فروشگاه‌های معتبر نیز امری ضروری است. چراکه متاسفانه در بازار گاها شاهد کراتین بدنسازی تقلبی هستیم که می تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به افراد وارد کند.