نقد و بررسی، نظرات، مشخصات و قیمت پودر کراتین مونوهیدرات بدون طعم یونیورسال - 300 گرم

کراتین ترکیب شده با فسفات بهترین و اولین انتخاب بدن برای انجام فعالیت‌های سخت ورزشی بی‌هوازی ست. ATP ، یک مولکول فسفات را از کراتین فسفات گرفته و با ADP ترکیب کرده و انقباضات سریع عضلات را در هنگام تمرین افزایش می‌دهد. دلیل محبوبیت مصرف کراتین در سال‌های اخیر بین ورزشکاران نیز همین خواص بی‌نظیر است که خود به تنهایی به عنوان منبع سوخت می‌باشد. 

اثرگذاری، ساختار و مواد تشکیل دهنده

پودر کراتین مونوهیدرات بدون طعم یونیورسال محصولی کاربردی در جهت عضله سازی و افزایش مقاومت و انرژی بدن در هنگام ترینات سخت و شدی است. مکمل کراتین به حفظ سلامت بافت عضلات کمک کرده و رسیدن به نتیجه مطلوب را برای ورزشکاران ساده‌تر می‌کند. همچنین با تحریک هورمون‌های عضله ساز و تولید پروتئین باعث تسرع در روند رشد و وزن می‌شود. افزایش متابولیسم انرژی در سلول های بدن نیز از دیگر آثار و دلایل بهبود عضله سازی توسط این مکمل است. پودر کراتین مونوهیدرات یونیورسال به کاهش تخریب پروتئین و کاهش سطح میستاتین کمک می‌کند. کراتین مونوهیدرات به آبرسانی سلول‌های عضلات پرداخته که هیدراته شدن آن‌ها باعث می‌شود سنتز پروتئین در آن‌ها افزایش یافته و عضلات حجیم‌تر و کامل تر به نظر برسند. 

نحوه استفاده

پودر کراتین مونوهیدرات بدون طعم یونیورسال با وزن 300 گرم معادل 60 سروینگ 5گرمی در اختیار شماست.

مصرف مکمل‌های کراتین دو مرحله دارند که شامل مرحله بارگیری (افراد تازه‌کار و یا پس از مدت طولانی) و مرحله نگهدارنده می ‌باشد.

مرحله بارگیری: به مدت 5 روز،  5گرم پودر کراتین را با 150 میلی لیتر‌ آب یا آبمیوه و 4 بار در روز مصرف کنید.

مرحله نگهدارنده: روزانه 2 الی 5 گرم کراتین با 150 میلی لیتر‌ آب یا آبمیوه به همراه کربوهیدرات برای جذب سریع‌ توصیه می‌شود.

- افراد تحت درمان، دارای بیماری خاص، زیر 18 سال و خانم‌های باردار هرگز بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.

- در دوره 21 روزه مصرف کراتین آب و مایعات به میزان کافی بنوشید در كنار مصرف كراتین می‌توانید از مكمل‌های ویتامین‌های ب6 و ب12 و فولات نیز استفاده کنید.

- در دوره‌ی مصرف کراتین توصیه می‌شود که روزانه بیش از 8  لیوان آب میل نمایید.

- مصرف بیشتر از دوز پیشنهادی ممنوع است.

راهنمای انتخاب و خرید کراتین

اهمیت استفاده از بهترین کراتین بدنسازی با توجه به ارتباط مستقیم با سلامتی بسیار ضروری است. امروزه ورزش‌های استقامتی و مقاومتی در بین افراد مختلف بخصوص جوانان و نوجوانان بسیار رواج دارد. به همین دلیل نیاز است مرجعی قابل اعتماد، لیستی از بهترین کراتین بازار را به همراه توضیحات کامل در خصوص ساختار و نحوه استفاده ارائه کند تا از هرگونه آسیب احتمالی جلوگیری شود. به علاوه خرید از فروشگاه‌های معتبر نیز امری ضروری است. چراکه متاسفانه در بازار گاها شاهد کراتین بدنسازی تقلبی هستیم که می تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به افراد وارد کند.