نقد و بررسی، نظرات، مشخصات و قیمت پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار - 300 گرم

نام مکمل کراتین، که معمولا به شکل پودری در بازار موجود است و با انواع مایعات قابل ترکیب است به گوش بسیاری از ورزشکاران بویژه بدنسازان رسیده است. دلیل محبوبیت و تاثیر کراتین افزایش توانایی بدن برای تولید سریع انرژی است. در نتیجه وقتی انرژی فرد بیشتر می‌شود، می‌تواند شدید‌تر و به مدت بیشتری تمرین کند، و بهه همین ترتیب نیز در نهایت سریع‌تر به نتیجه دلخواه خود در ورزش برسد. در طی چندین سال اخیر تحقیقات نشان داده‌اند که کراتین، در تمرینات شدید و فعالیت‌های انفجاری، بیشترین تاثیر را در انرژی فرد دارد. ورزش‌های مانند بدنسازی که به انرژی‌ انفجاری کوتاه نیاز دارند یا برای مثال فوتبال و بیس بال و دوی سرعت می‌توانند از این مکمل بهره کامل ببرند. همچنین مصرف کراتین بر افزایش حجم و وزن بسیار موثر است.

اثرگذاری، ساختار و مواد تشکیل دهنده

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار  تهیه شده از کراتین مونوهیدرات میکرونیزه خالص و با کیفیت است. این فرآورده فاقد هرگونه مواد افزودنی می‌باشد و بدون طعم است، در نتیجه می‌توانید آن را با هر نوع نوشیدنی دلخواه خود ترکیب کرده و میل نمایید. پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار از مقاومت، قدرت و افزایش توده عضلانی بدون چربی بدن پشتیبانی می‌کند و این عمل سبب افزایش حج عضلات می‌گردد. این محصول انرژی لازم و کافی برای ماهیچه‌ها را در طول تمرینات شدید تامین کرده و با به تاخیر انداختن خستگی به شما این امکان را می‌دهد که طولانی‌تر تمرین کنید.. این مکمل ذخایر کراتین را بعد از تمرین به سرعت جایگزین کرده و به رشد عضلات، ریکاوری، قدرت و بهبود عملکرد ورزشی کمک فراوانی می‌کند. 

نحوه استفاده

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار با حجم 300 گرم معادل 60 سروینگ 5گرمی و بدون طعم در بازار موجود است.

اگر اولین بار است که کراتین مصرف می‌کنید و یا پس از مدتی طولانی مجددا شروع به استفاده کرده‌اید می‌بایست بارگیری کراتین صورت گیرد.

بارگیری کراتین:  5 روز، روزی 4 قاشق به‌ همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه، تقسیم در وعده‌های صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب. 

نگهداری کراتین: بعد از دوره بارگیری 1 قاشق به‌ همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه را بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمایید.

- مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است و دوز بالاتر توصیه نمی‌شود.

- افراد زیر 18 سال، تحت درمان، دارای بیماری خاص و خانم‌های باردار مصرف نکنند.

- توصیه می‌شود در دوره‌ی مصرف کراتین روزانه بیش از ۸ لیوان آب میل کنید.

راهنمای انتخاب و خرید کراتین

اهمیت استفاده از بهترین کراتین بدنسازی با توجه به ارتباط مستقیم با سلامتی بسیار ضروری است. امروزه ورزش‌های استقامتی و مقاومتی در بین افراد مختلف بخصوص جوانان و نوجوانان بسیار رواج دارد. به همین دلیل نیاز است مرجعی قابل اعتماد، لیستی از بهترین کراتین بازار را به همراه توضیحات کامل در خصوص ساختار و نحوه استفاده ارائه کند تا از هرگونه آسیب احتمالی جلوگیری شود. به علاوه خرید از فروشگاه‌های معتبر نیز امری ضروری است. چراکه متاسفانه در بازار گاها شاهد کراتین بدنسازی تقلبی هستیم که می تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به افراد وارد کند.