در دهه‌های اخیر مصرف مکمل‌های موثر در بین ورزشکاران بویژه بدنسازان مورد توجه بسیاری قرار گرفته ، چرا که ورزشکاران می‌توانند با استفاده از مکمل‌ها در کنار ورزش، سریع‌تر به هدف خود برسند. در این بین کراتین و بتاآلانین 2 مکملی هستند که در جهت رشد عضلانی و افزایش نیرو بسیار مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته اند. این 2 مکمل همچنین در جلوگیری از خستگی نقش بسزایی ایفا می‌کنند و با خواص نیروزایی خود، عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشند. امروزه برندهای مختلفی اقدام به تولید ترکیبی از این مکمل‌ها کرده که گاها با ویتامین C نیز جهت تاثیر بهتر همراه می‌باشد. در ادامه یکی از بهترین نمونه‌های این مکمل را به شما معرفی می‌کنیم.
پودر کراتین بتا آلانین میوه ای فانتوم نوتریشن حاوی بتا آلانین، کراتین مونوهیدرات، ویتامین ث، آسه سولفام می‌باشد. این مکمل تاثیر بی‌نظیری در کاهش خستگی و افزایش استقامت بدن دارد و اثر اسیدوز عضلانی که مدت زمان ورزش را محدود می‌کند به شدت بالا می‌برد. استفاده از این پودر سبب افزایش و بهبود عملکرد ورزشکار در تمرینات شدید و طولانی می‌شود. اما مصرف این مکمل به صورت خاص به بهبود عملکرد در طول تمرینات شدید و کوتاه مدت کمک می‌نماید. پودر کراتین بتا آلانین فانتوم نوتریشن علاوه بر اینکه برای ورزش‌های هوازی مانند شنا و ایروبیک مناسب است برای ورزش‌های بی‌هوازی مانند بدنسازی نیز بسیار کاربردی است. بتاالانین و ویتامین C با خواص آنتی اکسیدانی خود خاصیت بسیار قوی در خنثی کردن رادیکال‌های و جلوگیری از پیری و تقویت سیستم ایمنی را نیز دارد.
پودر کراتین بتا آلانین فانتوم نوتریشن با حجم 300 گرم و طعم میوه‌ای تولید شده و در بازار مصرف موجود می‌باشد.
مصرف در دوره بارگیری: ۴ وعده در روز، در هر وعده یک پیمانه معادل ۵ گرم، به مدت ۵ روز در 200 میلی‌لیتر آب حل کرده و سپس میل نمایید.
مصرف در دوره نگهدارنده: ۲ بار در طول روز، یک پیمانه معادل ۵ گرم، در 200 میلی‌لیتر آب حل کرده و سپس میل نمایید.
- برای افراد مبتلا به فشار خون، نارسایی کلیوی و یا افرادی که دارای مشکلات متابولیسمی هستند بدون مشورت با پزشک، توصیه نمی‌شود.
- به افراد مبتلا به بیماری زمینه‌ای یا آلرژی، سالمندان، افرادی که داروی خاص مصرف می‌کنند، افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی، خانم‌های باردار و شیرده و افراد زیر 18 سال، توصیه نمی‌شود.
- پس از حل کردن فرآورده بلافاصله مصرف نمایید.
اهمیت استفاده از بهترین کراتین بدنسازی با توجه به ارتباط مستقیم با سلامتی بسیار ضروری است. امروزه ورزش‌های استقامتی و مقاومتی در بین افراد مختلف بخصوص جوانان و نوجوانان بسیار رواج دارد. به همین دلیل نیاز است مرجعی قابل اعتماد، لیستی از بهترین کراتین بازار را به همراه توضیحات کامل در خصوص ساختار و نحوه استفاده ارائه کند تا از هرگونه آسیب احتمالی جلوگیری شود. به علاوه خرید از فروشگاه‌های معتبر نیز امری ضروری است. چراکه متاسفانه در بازار گاها شاهد کراتین بدنسازی تقلبی هستیم که می تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به افراد وارد کند.
| روش مصرف | روزانه دو پیمانه نیم ساعت قبل از تمرین مصرف شود |
| مناسب مصرف | آقایان و خانم‌ها |
| موارد استفاده | بدنسازی |
| شکل محصول | پودر |
محمد محمدی
خوبه
کاربر
واقعا تاثیرشو حس کردم
کاربر
فانتوم تنوع و محصولش بالا و خوب هست امیدوارم که جواب بده چون کراتین و بتا الانین خوب هست
