نقد و بررسی، نظرات، مشخصات و قیمت پودر کراتین ترک نوتریشن - 500 گرم

کراتین به طور طبیعی در سلول های ماهیچه‌ای بدن یافت می‌شود و از لحاظ شیمیایی به آمینو اسید شباهت دارد و بدن می تواند از آمینو اسید گلاسین و آرژنین این ماده را تولید کند. اما مکمل کراتین ماده‌ای است که ورزشکاران زیادی جهت افزایش عضله سازی و فرم دهی بدن خود از آن بهره می‌برند. البته اهمیت کراتین برای ورزشکاران بخصوص بدنسازان از آن بابت است که به عضلات کمک می‌کند که در طول تمرینات شدید و سخت و حرکت دادن وزنه‌های سنگین، انرژی تولید می‌کنند تا تمرین ساده‌تر گردد. همچنین برای افزایش وزن، افزایش قدرت و انجام بهتر تمرین ها بسیار کاربرد دارد. ذخیره کراتین به عواملی چون گوشت مصرفی، تمرین، میزان توده عضلانی و سطوح هورمون تستوسترون بستگی دارد. اما باید توجه کرد که مصرف بیش از حد کراتین خطرناک بوده و عوارض ناخوشایندی دارد. 

اثرگذاری، ساختار و مواد تشکیل دهنده

پودر کراتین ترک نوتریشن ساخت کشور لهستان، یکی از بهترین نمونه‌های کراتین مونوهیدرات در بازار است. این مکمل علاوه بر کراتین با ویتامین C و سدیم ترکیب شده است و در نتیجه انتقال کراتین به ماهیچه را افزایش داده و سبب جذب بهتر کراتین و جلوگیری از عوارض ناخوشایند می‌شود. بدن بصورت طبیعی می‌تواند ATP لازم برای فقط حدود 10 ثانیه ورزش سنگین و شدید را درون خود ذخیره کند بنابراین برای انجام تمرینات سخت با زمانی طولانی‌تر، به ATP بیشتری نیاز داریم و مکمل کراتین این فرآیند را انجام داده و تولید انرژی را تقویت می‌کند تا نیروی کافی برای ادامه تمرین محیا شود. افزایش قدرت عضلات و ماهیچه‌ها برای انجان ورزش‌های سخت و به تعویق انداختن خستگی برای ادامه تمرین، وظیفه کراتین است که کراتین ترک نوتریشن آن را به خوبی انجام می‌دهد. این مکمل به بهبود عملکرد ماهیچه‌ها و رشد حجمی آن‌ها کمک فراوانی می‌کند.

نحوه استفاده

پودر کراتین ترک نوتریشن با حجم 500 گرم ( 100 سروینگ ) تولید و به بازار عرضه شده است. هر پیمانه این محصول معادل 5 گرم است.

مصرف در دوره بارگیری کراتین: 5 روز، روزی 4 پیمانه به‌ همراه 200 تا 300 میلی لیتر آب یا آب میوه مخلوط کرده و (صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب) استفاده نمایید.

روزهای نگهداری کراتین: 1 پیمانه بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمایید.

- افراد زیر 18 سال، تحت درمان، دارای بیماری خاص و خانم‎های باردار مصرف نکنند.

- در صورت مشاهده حساسیت به پزشک مراجعه شود.

- کراتین مونوهیدرات در برابر رطوبت و محیط اسیدی حساس بوده و پس از مدتی به کراتینین تبدیل می‌شود که اثرات مثبت کراتین را ندارد بنابراین در جای مناسب با در بسته نگهداری شود.

- کراتین را با آب میوه‌های ترش و اسیدی مثل آب پرتقال مصرف نکنید.

- در دوره‌ی مصرف کراتین روزانه بیش از ۸ لیوان آب مصرف کنید.

- بهتر است کراتین مونوهیدرات را پس از مدت کوتاهی پس از مخلوط کردن با مایعات مصرف کنید چرا که ته‌نشین می‌شود.

راهنمای انتخاب و خرید کراتین

اهمیت استفاده از بهترین کراتین بدنسازی با توجه به ارتباط مستقیم با سلامتی بسیار ضروری است. امروزه ورزش‌های استقامتی و مقاومتی در بین افراد مختلف بخصوص جوانان و نوجوانان بسیار رواج دارد. به همین دلیل نیاز است مرجعی قابل اعتماد، لیستی از بهترین کراتین بازار را به همراه توضیحات کامل در خصوص ساختار و نحوه استفاده ارائه کند تا از هرگونه آسیب احتمالی جلوگیری شود. به علاوه خرید از فروشگاه‌های معتبر نیز امری ضروری است. چراکه متاسفانه در بازار گاها شاهد کراتین بدنسازی تقلبی هستیم که می تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به افراد وارد کند.