کراتین ماده‌ای است که ورزشکاران زیادی جهت افزایش عضله سازی و فرم دهی بدن خود از آن بهره می‌برند. البته کراتین به طور طبیعی در سلول های ماهیچه‌ای بدن یافت می‌شود و از لحاظ شیمیایی به آمینو اسید شباهت دارد و بدن می تواند از آمینو اسید گلاسین و آرژنین این ماده را تولید کند. اهمیت راتین برای ورزشکاران بخصوص بدنسازان از آن بابت است که به عضلات کمک می‌کند که در طول تمرینات شدید و سخت و حرکت دادن وزنه‌های سنگین، انرژی تولید میکنند تا تمرین ساده‌تر گردد. همچنین برای افزایش وزن، افزایش قدرت و انجام بهتر تمرین ها بسیار کاربرد دارد. ذخیره کراتین به عواملی چون گوشت مصرفی، تمرین، میزان توده عضلانی و سطوح هورمون تستوسترون بستگی دارد. اما باید توجه کرد که مصرف بیش از حد کراتین خطرناک بوده و عوارض ناخوشایندی دارد.
پودر کراتین ترک نوتریشن ساخت کشور لهستان، یکی از بهترین نمونه‌های کراتین مونوهیدرات در بازار است. این مکمل علاوه بر کراتین با ویتامین C و سدیم ترکیب شده است و در نتیجه انتقال کراتین به ماهیچه را افزایش داده و سبب جذب بهتر کراتین و جلوگیری از عوارض ناخوشایند می‌شود. بدن بصورت طبیعی می‌تواند ATP لازم برای فقط حدود 10 ثانیه ورزش سنگین و شدید را درون خود ذخیره کند بنابراین برای انجام تمرینات سخت با زمانی طولانی‌تر، به ATP بیشتری نیاز داریم و مکمل کراتین این فرآیند را انجام داده و تولید انرژی را تقویت می‌کند تا نیروی کافی برای ادامه تمرین محیا شود. این مکمل به بهبود عملکرد ماهیچه‌ها و رشد حجمی آن‌ها کمک فراوانی می‌کند. افزایش قدرت عضلات و ماهیچه‌ها برای انجان ورزش‌های سخت و به تعویق انداختن خستگی برای ادامه تمرین، وظیفه کراتین است که کراتین ترک نوتریشن آن را به خوبی انجام می‌دهد.
پودر کراتین ترک نوتریشن با حجم 250 گرم ( 50 سروینگ ) تولید و به بازار عرضه شده است. هر پیمانه این محصول معادل 5 گرم است.
مصرف در دوره بارگیری کراتین: 5 روز، روزی 4 پیمانه به همراه 200 تا 300 میلی لیتر آب یا آب میوه مخلوط کرده و (صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب) استفاده نمایید.
روزهای نگهداری کراتین: 1 پیمانه بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمایید.
- افراد زیر 18 سال، تحت درمان، دارای بیماری خاص و خانمهای باردار مصرف نکنند.
- در صورت مشاهده حساسیت به پزشک مراجعه شود.
- در دوره‌ی مصرف کراتین روزانه بیش از ۸ لیوان آب مصرف کنید.
- بهتر است کراتین مونوهیدرات را پس از مدت کوتاهی پس از مخلوط کردن با مایعات مصرف کنید چرا که ته‌نشین می‌شود.
- کراتین مونوهیدرات در برابر رطوبت و محیط اسیدی حساس بوده و پس از مدتی به کراتینین تبدیل می‌شود که اثرات مثبت کراتین را ندارد بنابراین در جای مناسب با در بسته نگهداری شود.
- کراتین را با آب میوه‌های ترش و اسیدی مثل آب پرتقال مصرف نکنید.
اهمیت استفاده از بهترین کراتین بدنسازی با توجه به ارتباط مستقیم با سلامتی بسیار ضروری است. امروزه ورزش‌های استقامتی و مقاومتی در بین افراد مختلف بخصوص جوانان و نوجوانان بسیار رواج دارد. به همین دلیل نیاز است مرجعی قابل اعتماد، لیستی از بهترین کراتین بازار را به همراه توضیحات کامل در خصوص ساختار و نحوه استفاده ارائه کند تا از هرگونه آسیب احتمالی جلوگیری شود. به علاوه خرید از فروشگاه‌های معتبر نیز امری ضروری است. چراکه متاسفانه در بازار گاها شاهد کراتین بدنسازی تقلبی هستیم که می تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به افراد وارد کند.
| روش مصرف | روزانه 1 پیمانه از پودر را به همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب مخلوط کرده و مصرف نمایید. |
| مناسب مصرف | آقایان و خانم‌ها |
| موارد استفاده | بدنسازی |
| شکل محصول | پودر |
یونس مرحانی
فیک خالص.پولتو میخوای تو جوب بریزی بسم الله
f s
به جای کراتین که قیمتش خیلی بیشتر نسبت به بازار بود گلوتامین درجه ۳ فرستادند که تاریخ انقضا مخدوش و بارکد اصالت سنجی هم دچار نقص بود.
کاربر
میتونید به عنوان یه اشغال بندازیش تو سطل زباله عثلا خوب نیست نخرید قلابی هستش مزش شوره که باید شیرین با بدون مزه باشه
parsa r
من خیلی برای خرید کراتین تحقیق کردم همه مربی ها میگفتن این برند بهترینه
کاربر
کراتین خیلی خوبیه و بعد یکی دو هفته تاثیرش رو متوجه میشین. یعنی آخر تمرین هم انرژی خیلی زیادی دارین. یکم مزه شوری که بخاطر ویتامین سی داخلش هست .
Meysam Firouzan
یر رسید بع دستم من اکر میدونستم اینجوریه سفارش نمیدادم من ۱۴مهر سفارش دادم امروز ۲۴مهر است زنگ زدم میگن فردا احتمالا برسه
هادی عبداللهی
ای کاش به نظر کاربری که قبل من کامنت گذاشته گفته میتونید به عنوان آشغال بندازین سطل آشغال گوش می‌کردم، واقعا آشغاله!!!
بهادر شاکریان
من باز هم بخواهم کراتین بخرم، همین انتخاب من هست
محمد آب خضر
کامل تو آب حل نمیشه که کراتین های خوب این ویژگی رو دارن،تازه دارم استفاده میکنم امیدوارم خوب موثر باشه
کاربر
(زیر مکمل برش خورده و انگار یک بار باز شده و دوباره جوش داده شده)
داوود زارع زاده
با سلام، این محصول معده بنده را اذیت میکنه، شاید به سیستم گوارش من نمیسازه.
کاربر
دوساله اصولی تمرین دارم این کراتین رو از داروخانه گرفتم خوب بود نتیجه گرفتم و تقریبا چهار کیلو وزن و سایز بهم داد
نیما رفیعی
مزه اش جالب نیست ولی قطعا نتیجه میگیرید
حامد جعفرزاده
حتما باید با شربتی چیزی مصرف بشه ، طعم بدی داره
کاربر
خوبه فقط یه مقدار شور مزه هست
کاربر
پلمپ نداشت مرجوع کردم
کاربر
این محصول کراتین خالص نیست وسدیم سیترات قاطی داره که خیلی از کراتین ارزون تره
کاربر
برای بار اوله که مصرف میکنم توی دو هفته ۲ کیلو وزن داد که البته ژنتیک ها کاملا با هم فرق داره شاید یه نفر باهاش ۱۰ کیلو بگیره شاید هم یک کیلو از وزنش کم شه. طعمش توی آب مشخص نیست ولی خالی واقعا مضخرفه و البته شور از بانی دارو خرید کردم که روز بعد تحویل به پست داد. داروخانه پنتا یه هفته طول میکشه تا تحویل پست بده بسته بندی محصول پلمپ بود و استعلام‌ها درست بود اما متریال خوبی نداشت و توی ذوق میزد در کل ارزش خرید داشت، میتونید برای افزایش وزن روش حساب کنید. اگه حال کردی، بکوب لایکو
مانی صاحبی
فیکه صد در صد پلمپ هم نیست
مهدی گلابی زاده
مثلا ی سایت معتبر! که کراتین رسید دست من باز کردم تست کردم کاملا فیک و بعد از استفاده چند روز مشکل معده برام پیش اومد
مصطفی عبدی
برا من تاثیر خاصی نداشت
سیدمحمدرضا حسینی
قصد ندارم در مورد کیفیت محصول نظر بدم و چون استعلام ها اوکی بود بنا رو میزارم بر اصل بودن ولی ای کاش برای قوطی محصول از پلاستیک با کیفیت تری استفاده میشد،کسانی که از این محصول خریداری میکنند حداقل چندباری از جنس های اصل معتبر استفاده کردند ، مقایسه ی این موضوع خیلی تو ذوق میزنه.
کاربر
بدترین سایتی ک میشه ازش خرید کرد
Vahid
رفقا من از ۱۸سالگی بدنسازی میرم کراتین ترک سی ام تیری بهترین و جدیدترین نوع از کراتین هست خاهشا برا ۵۰تومن ۱۰۰تومن ارزونتر از هرجا نخرید فقط داروخونه قیمت جدیدشم ۸۵۰ ۹۰۰تومنه ۲ساله فقط همینو میگیرم عالیه
